А вот, что В ОСНОВНОМ, может делать малыш от трёх до четырёх лет. Дети развиваются по-разному, и что-то ваш ребёнок может освоить быстро, а что-то попозже. Поэтому, прочитайте и рекомендации, как правильно заниматься с малышом в этом возрасте.
Что должен уметь ребёнок 3-х лет.
- Легко бегать и прыгать
- Подниматься и спускаться по лестнице без помощи
- Ездить на трёхколёсном велосипеде
- Мыть и вытирать ручки
- Строить башню из 10 кубиков
- Легко рисовать прямые линии и повторять круг
- Стоять на носочках
- Хорошо пользоваться ложкой и кушать самостоятельно
- Одеваться и раздеваться сам, за исключение шнурков и пуговиц
- Концентрироваться на задаче 8-9 минут
- Иметь 20 молочных зубов
- Контролировать «пи-пи» и «ка-ка», пользоваться детским креслом с горшком или туалетом
- Может спать 11-13 часов, может иметь короткий послеобеденный сон
Что должен говорить ребёнок 3-х лет:
· Знать около 500-900 слов
· Речь должна быть понятна не только родителям
· Говорить предложения из 2-3 слов и переходить к предложениям из 4-5 слов,
· Запоминать простые рифмы или стишки
· Использовать (знать самому, когда надо сказать) «спасибо» и «пожалуйста»
· Соотносить себя со своим именем
· Называть цвета
Что ребёнок 3-х лет должен понимать:
- Различие в размерах (большой – маленький)
- Прошедшее время (вчера)
- Понимать длинные предложения
- Понимать расположение в пространстве (на, под, за )
- Правильно использовать местоимения (я, ты, он, мне, меня и т.п.)
- Постоянно спрашивать «почему?»
- К четырём годам считать 4 предмета
- Говорить полное имя и возраст
- Может бояться некоторых вещей (например: темноты, чудища под кроватью)
- Пытаться решать проблемы
- Помнить определённые события
- Может показать правильную картинку, на простой вопрос о ней
Как должен ребёнок взаимодействовать с другими детьми:
- Начать делиться и полюбить играть с другими детьми
- Может понимать очерёдность (сейчас он, а я потом)
- Временные вспышки раздражительности становятся менее частыми
- Начинает показывать чувства социально приемлемым образом (как у людей:)!)
Как помочь ребёнку трёх лет учиться и ощущать эмоциональную безопасность:
- Проводите время, позволяя ребёнку говорить с вами
- Учите ребёнка тому, как вещи работают
- Поощряйте игры с другими детьми
- Поощряйте ребёнка рассказывать вам истории
- Слушайте ребёнка и показывайте, что вам нравится с ним разговаривать
- Давайте как можно больше самостоятельности ребёнку, когда он одевается, чистит зубы, расчёсывается
- Пусть ребёнок вам помогает в простых домашних делах, например, собрать игрушки
- Позвольте ребёнку играться в «переодевания» со старой одеждой. Пусть он будет: мама, доктор, ковбой и т.д. Используйте какие-то вещи в непривычном качестве: полотенца могут стать юбкой, накидкой или тюрбаном. Вы тоже можете стать слоном, бабочкой или роботом, играя с ребёнком.
- Пойте колыбельные и учите с ребёнком слова
- Читайте и просите ребёнка называть картинки или пересказать часто истории (например, папе или бабушке, которые не слышали)
- Помогите ребёнку играть с карандашами и бумагой, или мелками с доской для рисования, показывайте, как рисовать кружки и линии, человечков. Рисуйте с ним «рожицы» с различными выражениями: улыбка, печаль, удивление и говорите о каждой картинке.
- Дайте ребёнку строить из кубиков и строительных наборов (подходящих по возрасту)
- Организуйте безопасное пространство для катания на 3-х колёсном велосипеде
- Слушайте вместе детские песенки и танцуйте
- Пробуйте считать
- Больше давайте играть с другими детьми (садик, детские площадки и прочее)
- Складывайте пазлы
- Ребёнок должен играть с куклами, машинками или кукольной посудкой
- Играйте в «прятки» или «догонялки»
- Развивайте воображение ребёнка, играя с пластилином или глиной
- Обводите ладошку ребёнка, или всего ребёнка и сделайте картинку
- Учите цвета
- Играйте вместе в мяч, придумывайте разные игры, например: забрасывать мяч в коробку или катить по наклонным.
Источник: сервис НАциональной Медицинской библиотеки США и Национального Института Здоровья США PubMed
Ещё по теме:
Трёхлетки ориентированы на достижение целей.
Трёхлетки. "В одно ухо влетело?..."
Двухлетки. Что можем, знаем и умеем?
Развитие детей 4-5 лет.
вторник, 31 марта 2009 г.
воскресенье, 29 марта 2009 г.
Двухлетки. Что можем, знаем и умеем?
Пока ребёнок растёт, бедные родители (особенно впечатлительны по этой части мамы) теряются в догадках: всё-ли правильно, всё ли у ребёнка по возрасту?! А если ещё рядом на лавочке завелась мамаша "юного гения", который, по её словам, в свои неполных три года считает до ста туда и обратно и выдаёт какие-нибудь "философские" сентенции из пяти предложений чуть ли не на японском... ну или, в садике воспитатели говорят, что двухлетний ребёнок должен САМ одеваться-раздеваться-есть-пить-петь-плясать и не докучать... Тут уж совсем можно сникнуть, глядя на своё золотоволосое и курносое чудо.
Специально для слабонервных ;) привожу список того, что В СРЕДНЕМ, должен знать, уметь и осваивать ребёнок от ДВУХ до ТРЁХ лет. Важно помнить: все дети развиваются по-разному. Что-то ВАШ ребёнок уже делал и раньше, а что-то ещё не умеет. Это только "канва". Что бы знать - к чему идти и на что обратить внимание. К тому же, даются небольшие рекомендации: чем и как лучше с малышом заниматься в этом возрасте, что бы всё "запланированное" освоить к трём годам.
Специально для слабонервных ;) привожу список того, что В СРЕДНЕМ, должен знать, уметь и осваивать ребёнок от ДВУХ до ТРЁХ лет. Важно помнить: все дети развиваются по-разному. Что-то ВАШ ребёнок уже делал и раньше, а что-то ещё не умеет. Это только "канва". Что бы знать - к чему идти и на что обратить внимание. К тому же, даются небольшие рекомендации: чем и как лучше с малышом заниматься в этом возрасте, что бы всё "запланированное" освоить к трём годам.
Двухлетний ребёнок может делать:
- Хорошо ходит и бегает
- Неуклюже прыгает
- Начинает бросать, пинать и ловить мяч
- Стоит на всю ступню
- Карабкается на игровые сооружения
- Поворачивает дверные ручки и крышки
- Начинает кататься на трёхколёсном велосипеде
- Строит башню из 10 кубиков к 3-м годам
- Все 20 молочных зубов – к 3-м годам
- Очень растёт аппетит
- Определяется право- или лево-рукость к трём годам
- Переворачивает по одной страницы в книжке
- Хорошо контролирует работу пальчиков
- Начинает контролировать свои «пи-пи» и «ка-ка» потребности
- Спит после обеда
- Спит от 10 до 12 часов ночью
Что ребёнок может говорить:
- Произносить от 200 до 300 слов
- Начать произносить три слова вместе (субъект, глагол, объект), например: «Я хочу мяч»
- Называть картинки
- Называть части тела
Что должен понимать ребёнок:
- «Чей? Чьё?» - МОЁ
- Мочь сказать своё имя и возраст
- Знать – мальчик или девочка
- Считать три предмета
- Может начать решать проблемы
Как может ребёнок взаимодействовать:
- Часто говорить «нет»
- Могут продолжаться внезапные вспышки раздражения
- Помогает себя одевать и раздевать
- Показывает независимость от родителей
- Продолжает играть в стороне от других детей, не взаимодействуя с ними, «параллельная игра»
- Действует так, будто другие дети – предметы или игрушки
- Не понимает что значит делиться
Как заниматься с ребёнком в этом возрасте: для того, что бы ребёнок чувствовал вашу поддержку и свою эмоциональную защищённость, надо
- Давать ребёнку делать выбор, когда это возможно, например: «Что ты хочешь банан или апельсин?»
- Дать ребёнку помочь вам, когда вы убираетесь по дому: например, вытереть пыль, подметать, сортировать одежду для стирки
- Читать сказки и книжки-картинки
- Помочь ему научиться мыть руки
- Дать ребёнку самому раздеться и надеть что-нибудь простое
- Дать ребёнку играть с кубиками, мячами и карандашами (мягкими мелками) и/или пластилином под вашим присмотром, что бы ребёнок не засунул чего-нибудь в ухо и т.п.
- Петь песенки, слушать детскую музыку и танцевать
- Рассматривать фотографии семьи и рассказывать истории
- Вырезать из большой коробки машину или домик и играть в них
- Мыться с игрушками, переливать воду из одной в другую
- Говорить по игрушечному телефону, научить говорить несколько слов
- Играть в догонялки
- Учить названиям частей тела, когда моемся или одеваемся
- Клеить аппликации на бумагу для развития воображения
- Громко считать при ребёнке предметы, что бы дать представление о числах, например: купленные яйца, ступеньки когда по ним идём…)
- Играть с мыльными пузырями
- Играть с игрушками конкретной формы, например: круг, квадрат, треугольник и т.д.
- У ребёнка должна быть кукла или мишка
- Читать стишки
- У ребёнка должна быть игрушка, на которой можно ездить верхом.
Уверена, вы нашли, что в чём-то ваш ребёнок даже опережает предложенный список! И хорошо! Только не торопите события, не делайте из него "гения". Кто-нибудь вообще, видел счастливых гениев? И наша родительская задача, не гениев человечеству поставлять, а вырастить здорового и счастливого человечка!
Источник: сервис PubMed Национальной Медицинской библиотеки США и Национального Института Здоровья США.
Ещё по теме:
четверг, 26 марта 2009 г.
Трёхлетки. "В одно ухо влетело...?"
Новое исследование даёт ответ на крик «ну почему!?» родителей, вдруг обнаруживших себя повторяющими бестолку снова и снова одно и то же предупреждение или указание своему малышу. Ну почему же они не слышат?! Да они слышат, просто откладывают ваши слова в своей памяти, на потом…
Учёные, и многие родители, долго верили, что дети - это маленькие взрослые. Что их мозг работает так же как и взрослый, он ещё не всё умеет делать так же хорошо, но со временем научится таким вещам как: перспективное планирование, понимание влияния действий в настоящем на результат в будущем... Забудьте об этих глупостях, всё совсем не так!
Успокойтесь, то, что вы говорите, не «влетает в одно ухо и вылетает из другого», как вы могли подумать! Оно «влетает», однако, не принимается к исполнению, как это было бы у взрослого. Оно, скорее, "влетает" и хранится, «на всякий случай».
Профессор психологии Колорадского Университета Юко Мунаката говорит, что ожидала совсем другого, когда начинала исследования! Она шла по проторенному пути изучения когнитивных навыков, принимая за истину то, что ребёнок, это маленькая версия взрослого человека, старающаяся делать то же, что делают взрослые, только пока не так хорошо. И нашла, что кое-что дети делают совсем не так!
Изучались детки 3,5 и 8 лет. Исследование проходило так: дети играли в компьютерную игру с простыми правилами. В игре было два героя из любимых мультфильмов, которые что-то любили, а что-то нет. Например, детям сказали, что один из них любит арбуз, и когда он появлялся на экране, они нажимали улыбающийся «смайлик», а когда появлялся другой предмет – печальный. Ментальное усилие (для взрослых я бы сказала - как мысль скрежещет) оценивали, замеряя диаметр зрачка ребёнка, меняющийся при решении задачи.
Старшие дети справились успешно с последовательностью, потому, что они могли предвидеть ответ до появления картинок. А дошколятам не удавалось так же угадывать. Вместо этого они тормозили, и напрягали мысль уже после картинки с арбузом, как будто они обращались мысленно назад, к тому герою, которого видели, только после свершившегося факта.
Измеряя характеризующие мыслительный процесс изменения размера зрачка, учёные нашли, что дети не планируют будущее, но и не живут полностью настоящим. Взамен этого, они вызывают из памяти прошлое, когда в этом нуждаются.
Допустим, на дворе холодно, и вы говорите трёхлетнему чаду пойти в свою комнату, взять свитерок и быть готовым пойти гулять. Возможно, вы предполагаете, что ребёнок планирует, думая: «ок! На улице холодно, а в свитере мне будет тепло». Нет, мозг трёхлетки работает по-другому. Для него естественнее выйти на улицу, обнаружить, что холодно, восстановить в памяти, где лежит свитер, вернуться и надеть его.
Просто часто повторяя малышу снова и снова, ваше требование, что бы он приготовился к чему-то, вы вряд ли достигнете желаемого. Гораздо более эффективно попытаться как-нибудь «запустить» эту особенность его реакции и не заставлять его домыслить «что же будет?», а сделать ярче то, с чем он столкнётся лицом к лицу. Например, вы можете сказать что-нибудь вроде: «Конечно, сейчас ты не хочешь идти за свитером, но представь, как ты выйдешь во двор, а там х-о-о-о-лодно, и вспомнишь про тёплый свитерок, как он лежит там, в комнате».
Профессор Мунаката не претендует на роль эксперта, но думает, что её работа поможет и родителям, и детям в ежедневном общении. Кроме того, это первая работа, открывшая данную особенность познания у детей. Дальнейшие исследования в этом направлении могут быть полезными в понимании того, почему дети по разному успевают в школе, например.
По материалам University of Colorado at Bolduer.
Ещё по теме:
Трёхлетки ориентированы на достижение целей.
Трёхлетки. Что можем, знаем и умеем?
Учёные, и многие родители, долго верили, что дети - это маленькие взрослые. Что их мозг работает так же как и взрослый, он ещё не всё умеет делать так же хорошо, но со временем научится таким вещам как: перспективное планирование, понимание влияния действий в настоящем на результат в будущем... Забудьте об этих глупостях, всё совсем не так!
Успокойтесь, то, что вы говорите, не «влетает в одно ухо и вылетает из другого», как вы могли подумать! Оно «влетает», однако, не принимается к исполнению, как это было бы у взрослого. Оно, скорее, "влетает" и хранится, «на всякий случай».
Профессор психологии Колорадского Университета Юко Мунаката говорит, что ожидала совсем другого, когда начинала исследования! Она шла по проторенному пути изучения когнитивных навыков, принимая за истину то, что ребёнок, это маленькая версия взрослого человека, старающаяся делать то же, что делают взрослые, только пока не так хорошо. И нашла, что кое-что дети делают совсем не так!
Изучались детки 3,5 и 8 лет. Исследование проходило так: дети играли в компьютерную игру с простыми правилами. В игре было два героя из любимых мультфильмов, которые что-то любили, а что-то нет. Например, детям сказали, что один из них любит арбуз, и когда он появлялся на экране, они нажимали улыбающийся «смайлик», а когда появлялся другой предмет – печальный. Ментальное усилие (для взрослых я бы сказала - как мысль скрежещет) оценивали, замеряя диаметр зрачка ребёнка, меняющийся при решении задачи.
Старшие дети справились успешно с последовательностью, потому, что они могли предвидеть ответ до появления картинок. А дошколятам не удавалось так же угадывать. Вместо этого они тормозили, и напрягали мысль уже после картинки с арбузом, как будто они обращались мысленно назад, к тому герою, которого видели, только после свершившегося факта.
Измеряя характеризующие мыслительный процесс изменения размера зрачка, учёные нашли, что дети не планируют будущее, но и не живут полностью настоящим. Взамен этого, они вызывают из памяти прошлое, когда в этом нуждаются.
Допустим, на дворе холодно, и вы говорите трёхлетнему чаду пойти в свою комнату, взять свитерок и быть готовым пойти гулять. Возможно, вы предполагаете, что ребёнок планирует, думая: «ок! На улице холодно, а в свитере мне будет тепло». Нет, мозг трёхлетки работает по-другому. Для него естественнее выйти на улицу, обнаружить, что холодно, восстановить в памяти, где лежит свитер, вернуться и надеть его.
Просто часто повторяя малышу снова и снова, ваше требование, что бы он приготовился к чему-то, вы вряд ли достигнете желаемого. Гораздо более эффективно попытаться как-нибудь «запустить» эту особенность его реакции и не заставлять его домыслить «что же будет?», а сделать ярче то, с чем он столкнётся лицом к лицу. Например, вы можете сказать что-нибудь вроде: «Конечно, сейчас ты не хочешь идти за свитером, но представь, как ты выйдешь во двор, а там х-о-о-о-лодно, и вспомнишь про тёплый свитерок, как он лежит там, в комнате».
Профессор Мунаката не претендует на роль эксперта, но думает, что её работа поможет и родителям, и детям в ежедневном общении. Кроме того, это первая работа, открывшая данную особенность познания у детей. Дальнейшие исследования в этом направлении могут быть полезными в понимании того, почему дети по разному успевают в школе, например.
По материалам University of Colorado at Bolduer.
Ещё по теме:
Трёхлетки ориентированы на достижение целей.
Трёхлетки. Что можем, знаем и умеем?
пятница, 20 марта 2009 г.
Колоть ли ботокс или "переморщимся"?
Одно из наиболее распознаваемых выражений лица – отвращение: когда видишь что-нибудь тошнотворное или слышишь ужасную историю. Но, что случится, если эмоцию не отражать? Когда человек вольно или невольно сохраняет невозмутимое лицо и говорит, что ничего не произошло?
Как открыла Джудит Гроб (ага, посмотрели в зеркало, как её фамилия отразилась на вашем лице?), такие люди испытывают больше негативных эмоций. «Они смотрят на мир негативно, потому, что не могут обуздать своё чувство отвращения, просто отразив его на лице. Ботокс, кстати воздействует и на нашу эмоциональную сферу, а не только на морщины».
Исследовательница, как-то фамилию часто повторять не хочется, а по имени не удобно, всё-таки за свою работу она на днях получила степень доктора Университета Гронингена, продолжила ряд исследований связи отражения человеком эмоции и его
здоровья.
Никто не говорит, что мы должны «без тормозов» выражать все посещающие нас эмоции. Человек - существо социальное, и смех во время похорон или громкая ругань в ресторане – крайне не приветствуются и лучше их подавить без сожаления. Более того, они могут привести к другим неблагоприятным последствиям для здоровья. Речь в исследовании о другом – о постоянном и привычном подавлении выражения эмоций.
Подавление.
Подавление отвращения, в частности, имеет негативные последствия. В работе было показано, что это справедливо даже для людей, не осознающих, что они больше не способны отражать эмоции из-за того, что их лицевые мышцы парализованы - уколом ботокса, например. Те, кто показывает отвращение на лице, переживают эту эмоцию сильнее в течение более короткого периода времени и затем много думают о вещах, с этим связанных. Однако, как говорит автор, когда ситуация вокруг меняется, это чувство полностью стирается. То есть оно их больше не беспокоит.
Запретные мысли.
Субъекты, которых попросили подавить отвращение при просмотре, например: вида грязного туалета или фильма, показывающего ампутацию, вполне были способны его подавить. Но, как выразилась автор: «эмоция нашла другой путь явиться миру». На когнитивном уровне эти люди начали думать об отвратительных вещах много чаще и думали намного более негативно о других вещах. Тот же феномен встречается в ситуации, когда вы не позволяете себе думать о чём-то, скажем - о белом медведе. Как раз из-за того, что вы стараетесь подавить эту мысль, она становится навязчивой!
Мышечное подавление.
Интересно то, что эта спираль негативизма проявляется независимо от намеренного или ненамеренного подавления эмоции. «Мы просили некоторых субъектов держать карандаш между губ, не объясняя им зачем. Карандаш специфически мешает мышцам лица выражать эмоцию отвращения. Были обнаружены те же результаты, как и у тех, кого просили не выражать эмоции осознанно». Негативные последствия подавления возникают из-за сдерживания мышц, но не мыслей.
Парализация мышц лица.
Люди, которые смотрят на мир негативно, испытывают больше негативных эмоций. «Если они ещё и подавляют выражение этих эмоций, они вскоре войдут в спираль негативизма. Это то, что общество должно принимать в расчёт в мире, где всё больше и больше людей позволяют парализовать свои лицевые мышцы уколом ботокса, во имя красоты», говорит автор исследования.
По материалам University Groningen, ScienceDaily.com
Как открыла Джудит Гроб (ага, посмотрели в зеркало, как её фамилия отразилась на вашем лице?), такие люди испытывают больше негативных эмоций. «Они смотрят на мир негативно, потому, что не могут обуздать своё чувство отвращения, просто отразив его на лице. Ботокс, кстати воздействует и на нашу эмоциональную сферу, а не только на морщины».
Исследовательница, как-то фамилию часто повторять не хочется, а по имени не удобно, всё-таки за свою работу она на днях получила степень доктора Университета Гронингена, продолжила ряд исследований связи отражения человеком эмоции и его
здоровья.Никто не говорит, что мы должны «без тормозов» выражать все посещающие нас эмоции. Человек - существо социальное, и смех во время похорон или громкая ругань в ресторане – крайне не приветствуются и лучше их подавить без сожаления. Более того, они могут привести к другим неблагоприятным последствиям для здоровья. Речь в исследовании о другом – о постоянном и привычном подавлении выражения эмоций.
Подавление.
Подавление отвращения, в частности, имеет негативные последствия. В работе было показано, что это справедливо даже для людей, не осознающих, что они больше не способны отражать эмоции из-за того, что их лицевые мышцы парализованы - уколом ботокса, например. Те, кто показывает отвращение на лице, переживают эту эмоцию сильнее в течение более короткого периода времени и затем много думают о вещах, с этим связанных. Однако, как говорит автор, когда ситуация вокруг меняется, это чувство полностью стирается. То есть оно их больше не беспокоит.
Запретные мысли.
Субъекты, которых попросили подавить отвращение при просмотре, например: вида грязного туалета или фильма, показывающего ампутацию, вполне были способны его подавить. Но, как выразилась автор: «эмоция нашла другой путь явиться миру». На когнитивном уровне эти люди начали думать об отвратительных вещах много чаще и думали намного более негативно о других вещах. Тот же феномен встречается в ситуации, когда вы не позволяете себе думать о чём-то, скажем - о белом медведе. Как раз из-за того, что вы стараетесь подавить эту мысль, она становится навязчивой!
Мышечное подавление.
Интересно то, что эта спираль негативизма проявляется независимо от намеренного или ненамеренного подавления эмоции. «Мы просили некоторых субъектов держать карандаш между губ, не объясняя им зачем. Карандаш специфически мешает мышцам лица выражать эмоцию отвращения. Были обнаружены те же результаты, как и у тех, кого просили не выражать эмоции осознанно». Негативные последствия подавления возникают из-за сдерживания мышц, но не мыслей.
Парализация мышц лица.
Люди, которые смотрят на мир негативно, испытывают больше негативных эмоций. «Если они ещё и подавляют выражение этих эмоций, они вскоре войдут в спираль негативизма. Это то, что общество должно принимать в расчёт в мире, где всё больше и больше людей позволяют парализовать свои лицевые мышцы уколом ботокса, во имя красоты», говорит автор исследования.
По материалам University Groningen, ScienceDaily.com
четверг, 12 марта 2009 г.
Советы испанских хозяек 1.
У каждой женщины есть свои маленькие рецепты и хитрости. Между прочим, они отражают то, как мы живём, наши национальные привычки. Вспомним, например: воду, где варилась картошка остудить и подержать в ней руки - кожа потом как бархат. Там, где картошку так не едят, как мы, наверняка этого не знают!
Так и мы, наверняка не знаем что-то, чем другие хозяйки во всю пользуются, и что очень могло бы пригодиться. Итак, держите маленькие хитрости из Испании:
Так и мы, наверняка не знаем что-то, чем другие хозяйки во всю пользуются, и что очень могло бы пригодиться. Итак, держите маленькие хитрости из Испании:
Миндальная маска для лица. Смешать в равных количествах мёд и смолотый в порошок миндаль (продаётся такой для кулинарных целей, отсыпьте немножко для любимой мордашки, когда будете готовить) - намазать смесь на лицо и шею, избегая зоны вокруг глаз и губ. Смыть через 10 минут тёплой водой. Кожа будет нежная и мягкая.
Яблочный сироп для тортов. Когда печёте яблочный пирог, не выбрасывайте серединки и очистки яблочной кожуры, засыпьте 1-2 стаканами сахару и прокипятите 5 минут, не доводя до карамелизации, выньте "яблочные остатки". Можно использовать для пропитки бисквитных коржей. Экономно и сладко!
Как сделать нежнее куриные и индюшачьи грудки. В Испании очень много готовят "а ла планча" - жарят на большой плоской сковороде или "планче", но не в масле, а просто сбрызнув маслом рыбу-мясо-птицу. Это гораздо полезнее жарки в масле. Однако, мясо без жирка, как птичьи грудки, может получиться сухим. Что бы они после жарки были сочными, полейте их лимонным соком и оставьте на полчаса.
А рецепт для смягчения губ - интернациональный! Испанки тоже наносят на губы мёд на 30 минут, потом его слизывают, а губы защищают помадой. Правда, чаще защищают от солнца, а не от мороза.
пятница, 6 марта 2009 г.
С самым весенним праздником!
"Один раз в год сады цветут!...", и пусть цветут они для вас, радуя глаз и напоминая в который раз: после зимы, всегда будет весна с цветами, пчёлами и бабочками, дождями и синим небом ! Счастья, любви и здоровья всем!
Часто спрашивают, а празднуют ли этот праздник в Европе? Могу сказать про Испанию - празднуют, но в его первоначальном глубокополитическом смысле борьбы женщины за равные права. И добились многого. Ну, ещё не так много, как в России... Это не шутка, кстати. Достижения у нас немного разные.
Например, мой муж говорит (ага, как в песочнице: а мой папа сказал...))), но на самом деле интересно, что он говорит: что в России он видел больше женщин в бизнесе и в серьёзном бизнесе. С другой стороне - в правительстве и во главе бизнеса - не так много... А в Испании намедни показывали фото Сапатеро среди министров - цветник, одни женщины. А как его критикует дама-спикер оппозиции... живого места не оставляет!
Вообще, здесть страна "мачиста", как сказала моя учительница испанского. Поэтому женщины объединяются, борятся - живут полной борьбы социальной жизнью)))
Одно из огромных достижений, это - закон защищающий женщин от насилия в семье. Судя по российской статистике, он в России очень был бы к месту. По жалобе, со свидетелями, суд присуждает мужу не подходить к жене ближе, чем на 100 метров. Думаете, для места совместного проживания делается исключение - ничуть! Пусть живёт где получится, работает где получится, если место работы пересекается с местом работы жены. Заметят рядом - тюрьма. Настоящая.
И вот как-то после этого закона не очень серьёзно воспринимаешь то, что здесь женщины борятся за право работать на тех же рабочих местах, что и мужчины, а наши давно этим правом обладают... Опять же не шучу. По телевизору показывали радостных женщин, осваивающих "чисто мужские" специальности. К тому же, в кризис это очень остро - работать надо, а женщин на стройку не берут (и "отделочниц" у них тут нет как таковых!) , а в России наоборот - все охотно приглашают женщин на такие работы, чем плохо? - женщине - заработок, квартировладельцам - качественная работа. Кроме того, заметьте, пряников нигде нет - в Испании ей не предложат что получше, просто и этого не дадут.
Но вот перед тем, что женщина защищена в семье, все наши женщины-капитаны и путеукладчицы меркнут... ведь путеукладчиц среди наших женщин не так много, а мамы, жёны, подруги - мы все.
Так вот, я к тому, что именно женщины сделали этот закон живым. И не просто "объединение битых жён", а нормальные, социально активные женщины, борящиеся за свои права, чей праздник мы и празднуем всем миром 8 Марта! ;)
Часто спрашивают, а празднуют ли этот праздник в Европе? Могу сказать про Испанию - празднуют, но в его первоначальном глубокополитическом смысле борьбы женщины за равные права. И добились многого. Ну, ещё не так много, как в России... Это не шутка, кстати. Достижения у нас немного разные.
Например, мой муж говорит (ага, как в песочнице: а мой папа сказал...))), но на самом деле интересно, что он говорит: что в России он видел больше женщин в бизнесе и в серьёзном бизнесе. С другой стороне - в правительстве и во главе бизнеса - не так много... А в Испании намедни показывали фото Сапатеро среди министров - цветник, одни женщины. А как его критикует дама-спикер оппозиции... живого места не оставляет!
Вообще, здесть страна "мачиста", как сказала моя учительница испанского. Поэтому женщины объединяются, борятся - живут полной борьбы социальной жизнью)))
Одно из огромных достижений, это - закон защищающий женщин от насилия в семье. Судя по российской статистике, он в России очень был бы к месту. По жалобе, со свидетелями, суд присуждает мужу не подходить к жене ближе, чем на 100 метров. Думаете, для места совместного проживания делается исключение - ничуть! Пусть живёт где получится, работает где получится, если место работы пересекается с местом работы жены. Заметят рядом - тюрьма. Настоящая.
И вот как-то после этого закона не очень серьёзно воспринимаешь то, что здесь женщины борятся за право работать на тех же рабочих местах, что и мужчины, а наши давно этим правом обладают... Опять же не шучу. По телевизору показывали радостных женщин, осваивающих "чисто мужские" специальности. К тому же, в кризис это очень остро - работать надо, а женщин на стройку не берут (и "отделочниц" у них тут нет как таковых!) , а в России наоборот - все охотно приглашают женщин на такие работы, чем плохо? - женщине - заработок, квартировладельцам - качественная работа. Кроме того, заметьте, пряников нигде нет - в Испании ей не предложат что получше, просто и этого не дадут.
Но вот перед тем, что женщина защищена в семье, все наши женщины-капитаны и путеукладчицы меркнут... ведь путеукладчиц среди наших женщин не так много, а мамы, жёны, подруги - мы все.
Так вот, я к тому, что именно женщины сделали этот закон живым. И не просто "объединение битых жён", а нормальные, социально активные женщины, борящиеся за свои права, чей праздник мы и празднуем всем миром 8 Марта! ;)
среда, 4 марта 2009 г.
От поясничных болей - только УПРАЖНЕНИЯ!
Наша плата за прямохождение и комфорт, который принесла индустриализация – боли в спине. Это не только болезненная расплата «за грехи человечества», но и реально – дорого в смысле лечения, больничных и прочая. Боли в спине обходятся, для примера, американскому здравоохранению в 100 миллиардов долларов ежегодно. Поэтому там этот вопрос интенсивно исследуется на предмет эффективной профилактики. Ну а мы можем пользоваться результатами...
Результаты последних исследований, опубликованные в The Spine Jornal, говорят о том, что физические упражнения выигрывают по всем статьям в части превентивной меры против появления поясничной боли. В то время как классические рекомендации: ограничение подъёма тяжестей, эргономика рабочего места, бандажи, специальные стельки в обувь и даже управление стрессом – не показали должной эффективности. Хотя, все они разумны, а эргономика рабочего места сама по себе может повысить комфорт и производительность труда. Но, восемь серьёзных испытаний показали – предотвращают появление болей только упражнения!
Результаты последних исследований, опубликованные в The Spine Jornal, говорят о том, что физические упражнения выигрывают по всем статьям в части превентивной меры против появления поясничной боли. В то время как классические рекомендации: ограничение подъёма тяжестей, эргономика рабочего места, бандажи, специальные стельки в обувь и даже управление стрессом – не показали должной эффективности. Хотя, все они разумны, а эргономика рабочего места сама по себе может повысить комфорт и производительность труда. Но, восемь серьёзных испытаний показали – предотвращают появление болей только упражнения!
Ещё по теме: "Тай Чи помогает справиться с болью при артрите".
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
