Термотерапия при мышечных болях.

Давно известно, применение тепла облегчает страдания при некоторых острых и хронических болях. Особенно эффективно тепло для расслабления напряжённых мышц при мышечных спазмах.
Мы греем больное место, следуя домашним традициям, например мешочек с нагретой солью на заклинившую шею, тёплый платок на поясницу. Применяют нагревание и специалисты: от прописывания нам мазей типа бальзама «Звёздочка» до массажа нагретыми камнями и парафиновых ванночек при артритах.
Как любое лечение, лечение теплом - термотерапию надо применять правильно, дабы не навредить себе. А для этого невредно помнить основные принципы её воздействия.

Облегчающее действие тепла основано на приливе к поверхности кожи крови и расширении кровеносных сосудов. Из-за этого в данное место поступает больше кислорода и важных для самовосстановления организма компонентов крови. Тепло расслабляет ближайшие к нагреваемой поверхности мышцы, делает их более эластичными, ослабляет напряжение в суставах. Внешнее тепло может блокировать внутренние болевые рецепторы.

Тепло так же помогает восприятию кожей физического воздействия. Тот же массаж успокаивает и расслабляет лучше после согревания.
Для облегчения боли термотерапия часто применяется в комбинации с другими методами:
- часто вначале используют криотерапию (охлаждение, прикладывание льда) для снятия воспаления, а затем уже – термотерапию для того, что бы прилив крови принёс к тканям кислород и расширил сосуды.
- тёплые ванны с всевозможными компонентами – гидротерапия.
- физиопроцедуры с электротоками.

Термотерапию, обычно, нельзя использовать первые несколько дней после ушиба, так как приток крови приведёт к опуханию повреждённого места. Кроме того, с осторожностью надо применять термотерапию людям со сниженной чувствительностью кожи, например при невропатии, вызываемой диабетом. Такие люди легко могут обжечь кожу, так что – будьте внимательны к себе или своим родственникам, сниженная чувствительность может сыграть плохую шутку.

Основные согревающие средства, которыми пользуется большинство для облегчения мышечных болей:
Согревающие мази. Они хорошо помогают при несильных болях, но воздействие их поверхностное. Они не могут «достать» мышцы, расположенные в глубине. Кроме того, многие не любят или не могут применять их из-за сильного запаха.
Согревающие предметы. Сюда входят и мешочки с нагретым песком, солью или рисом, грелки и бутылки с горячей водой, электрические грелки. Они воздействуют глубже и их часто рекомендуют при тендинитах и бурситах.

«Последнее слово техники» в этой области - подушечки с наполнителем из вишнёвых косточек. В Европе их начали продавать в магазинах «здоровых товаров». Но,пока на дворе лето, почему бы не насобирать самому? Кстати, они появились и у нас, например, вот эта: Эко-подушка Treets .

Обратите внимание, что прежде, чем начать лечиться – теплом ли, холодом ли, необходимо посоветоваться с врачом. Самолечение может быть не только вредным, но и опасным для здоровья! Никогда не грейте область живота и не грейте самостоятельно ребёнка при появлении внезапных мышечных или суставных болей!

Ещё по теме:
"Тай Чи облегчает боли при артрите".